Dla osób bez doświadczenia, ale też i tych, którzy już coś umieją - dostosujemy się do Ciebie. Nauczymy Cię wszystkiego, co konieczne, aby bezpiecznie wspinać się na ściance. Po kursie będziesz gotowy rozpocząć trening wspinacza.
Czas trwania: 8H (można podzielić na dwie sesje po 4h odbywające się w tym samym tygodniu); Cena: 650zł / osobę (1150zł para); Uczestnicy: 1-4
Wymagania przed kursem: Brak.
Program kursu:
Oprowadzenie po obiekcie: podstawy bezpieczeństwa, terminologia, savoir vivre.
Wstęp do wspinaczki - teoria i i historia.
Prawidłowa rozgrzewka.
Ściana boulderowa: podstawy bezpieczeństwa, sprzęt, teoria, ćwiczenia.
Ściana wspinaczkowa: podstawy bezpieczeństwa, sprzęt, teoria, ćwiczenia.
Szczegółowe omówienie sprzętu wspinaczkowego.
Wspinanie z górną asekuracją ("na wędkę").
Podstawy bezpieczeństwa, sprzęt, teoria, ćwiczenia.
Prawidłowa asekuracja.
Wspinanie z auto-asekuracją.
Wspinanie z dolną asekuracją (z prowadzeniem).
Podstawy bezpieczeństwa, sprzęt, teoria, ćwiczenia.
Prawidłowa asekuracja.
Ćwiczenie odpadnięć i wyłapywanie lotów.
Zaawansowane techniki wspinaczkowe.
Kolejne kroki: teoretyczny wstęp do wspinaczki skalnej.
Wstęp do planowania treningu wspinaczkowego.
Co jest w cenie?
Szkolenie przez licencjonowanego instruktora.
Sprzęt wspinaczkowy na czas trwania kursu (wszystko co potrzebne, oprócz butów - uprząż, lina, przyrząd asekuracyjny, woreczek na magnezję, magnezja).
Upominek :)
Co nie jest w cenie?
Wejściówka na ściankę.
Buty wspinaczkowe (możliwość wypożyczenia na ściance).
Jak się przygotować?
Zapraszamy w luźnym ubraniu sportowym, w butach sportowych.